老年人甲状腺功能亢进症(参考内科学)
老年人甲状腺功能亢进症吃什么好？老年人甲状腺功能亢进症不能吃什么？
老年人甲状腺功能亢进症饮食指南：科学调理支持治疗
一、饮食核心原则
高热量高蛋白
每日热量需求增加20%-30%
蛋白质1.5-2g/kg体重（优质蛋白为主）
补充维生素和矿物质
特别是B族维生素、维生素D和钙
注意硒和锌的摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品 | 分散到每餐中 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持续能量 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 富含维生素和矿物质 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 补充能量和维生素 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高碘食物
海带、紫菜、海产品
刺激性食物
咖啡、浓茶、辛辣食物
高糖食物
糖果、甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶
加餐：香蕉+坚果
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：瘦肉粥+蒸南瓜
五、关键营养素补充
钙和维生素D：预防骨质疏松
抗氧化维生素：维生素C和E
六、特殊注意事项
避免过度饥饿，少量多餐
保持充足水分摄入
定期监测体重和营养状况
通过科学饮食管理，支持甲状腺功能亢进症的治疗，改善生活质量。建议在医生和营养师的指导下制定个性化饮食计划。
