老年人高钙血症(参考内科学)
老年人高钙血症应该如何预防？
老年人高钙血症的预防方法
高钙血症在老年人中较为常见，预防的关键在于 合理饮食、适当运动和定期监测。以下是具体预防措施：
一、合理饮食——控制钙摄入
适量摄入钙质
老年人每日钙摄入量建议为1000-1200mg，避免过量。
选择富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
限制维生素D的过量摄入
维生素D有助于钙的吸收，但过量会增加高钙血症的风险。
老年人每日维生素D摄入量建议为800-1000IU。
二、适当运动——促进骨骼健康
定期进行负重运动
如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼密度。
避免长时间卧床
长期卧床会导致钙从骨骼中释放，增加血钙水平。
三、定期监测——早发现早干预
定期检查血钙水平
尤其是对于有高钙血症家族史或长期服用钙剂和维生素D的老年人。
关注高钙血症的症状
如疲劳、恶心、呕吐、便秘、多尿等，及时就医。
四、药物使用——谨慎选择
避免长期使用增加血钙的药物
如噻嗪类利尿剂、锂盐等，必要时在医生指导下使用。
补充钙剂和维生素D需遵医嘱
不要自行决定剂量，以免过量。
